Neurons that fire together will wire together
Die Hebbsche Regel: „Neurons that fire together will wire together!“, besagt, dass was im Gehirn gleichzeitig aktiviert wird, auch miteinander verknüpft wird. So sind Erfahrungen, die wir mit dem eigenen Körper machen im Gehirn verankert. Eine der wichtigsten Erkenntnisse hinsichtlich dieser Kopplungen ist dabei, dass man etwas besonders gut behält und sich merkt, wenn man […]
Zugehörigkeit & Wachstum
Jedes Kind kommt mit zwei zentralen Erfahrungen auf die Welt: Mit der Erfahrung, dass es verbunden war, mit der Mutter im Mutterleib und – diese ist genauso essentiell – mit der Erfahrung, dass es kontinuierlich gewachsen ist. Diese beiden Erfahrungen sind so tief verankert, dass jedes Kind quasi erwartet, dass es immer so weitergeht, dass […]
You & I have unfinished business!
Unfinished business? Unerledigte Geschäfte? Was ist das denn – außer einem Zitat aus Kill Bill? Hattest Du schon mal Streit mit jemandem am Telefon und er oder sie hat dann einfach aufgelegt? Hast Du schon mal ein Kapitel in einem Roman gelesen, das mit einem Cliffhanger endete, und obwohl Du so müde waren, dass Du […]
Kannst Du bewusste Entscheidungen treffen?
Es ist eine gängige Überzeugung, dass kluge und wichtige Entscheidungen einen gut ausgebildeten Verstand benötigen und bewusst getroffen werden sollen. Gefühle werden bei solchen Entscheidungsfindungen eher als störend betrachtet. Doch nach dem Neurowissenschaftler António R. Damásio entscheidet das Unbewusste der Gefühlswelt ganz wesentlich mit, ob Entscheidungen gelingen. Er erforschte die Signale des Unbewussten, die sogenannten […]
Biodynamische Psychologie
Wenn Emotionen wie Angst, Wut, Freude oder Liebe unterdrückt werden, können sie zu körperlichen Reaktionen führen. Als Folge können sich muskuläre Spannungen oder Stressstoffe aufbauen, welche sich im Laufe der Jahre zu einem Muskel- und Gewebepanzer entwickeln. Die Biodynamische Psychologie und Psychotherapie nach Gerda Boyesen – heute oft kurz Biodynamik genannt – hilft, psychische Konflikte […]
Hilft es Dir wirklich eine Morgenroutine zu haben?
Du kommst wahrscheinlich auf Social Media & Co. gar nicht daran vorbei Dich zu fragen, ob Du nicht mal eine Morgenroutine etablieren solltest oder ob Deine aktuelle optimal ist und was Du vielleicht noch ergänzen könntest!? Aus (körper-)therapeutischer Sicht fand ich es schon immer etwas schwierig „One-fits-all“-Konzepte zu proklamieren. Es gibt so unterschiedliche Lebensweisen und […]
Embodiment
Bei den Peanuts gibt es eine Geschichte, in der Charlie Brown sagt: Wenn du dich wirklich schlecht fühlst, dann darfst du dich auf keinen Fall aufrecht hinstellen, sondern du musst dich gebeugt hinstellen, damit es dir weiterhin schlecht geht. Diese kleine Geschichte beschreibt den folgenden Sachverhalt sehr treffend: Der körperliche Habitus wirkt ins Psychische, genauso […]
Vaso was? Der vasomotorische Zyklus
Wir reagieren heute noch so auf psychischen oder physischen Stress bzw. Gefahr wie schon seit tausenden von Jahren. Unser biologisches System – der Körper – ist auf Überleben ausgerichtet und begegnet Stress und Gefahr mit einer in vielen Evolutionsjahren eingefleischten biologischen Antwort: dem Reiz-Reaktions-Zyklus oder vasomotorischen Zyklus. Er beschreibt den Ablauf einer Stressreaktion im Körper […]
Gestalt: Was ist das eigentlich?
Die zentralen Elemente der von Fritz und Laura Perls, Hefferline und Goodman entwickelten Gestalttherapie sind das Hier-und-Jetzt, Kontakt, Bewusstheit und die Beziehung zwischen Vordergründigem und Hintergrund. Gestalttherapie ist dabei nicht zu verwechseln mit „Gestaltungstherapie“ (z.B. Kunsttherapie). Der Gestalt-Ansatz geht davon aus, dass alles, auch die Vorgänge des Erinnerns und der Zukunftsplanung, gegenwärtige Tätigkeiten sind, obwohl […]
